Vous vous sentez belle et bien dans votre corps ? Parfait, mais le sport n’est pas uniquement une question de physique. Vous n’en avez peut-être pas besoin pour sculpter votre corps, mais vous pourriez en avoir besoin pour d’autres raisons…

Un anti-stress naturel. 

Pratiquer une activité physique régulière vous aide à penser à autre chose que vos petits soucis du quotidien.
Comment ? Grâce aux endorphines (hormones anti-stress naturelles). Ces dernières, générées par votre activité quotidienne, ont des effets apaisants sur votre corps.
Après une bonne petite séance de sport, vous ressentez une sensation de bien-être. De quoi accueillir les problèmes du quotidien sous un nouveau jour. 

Bien dans ses baskets, mieux dans son assiette ! 

Une fois relaxée, vous détendez vos muscles intestinaux, ce qui favorise le bon fonctionnement de votre système digestif. Comment ? En bougeant et en sollicitant vos abdominaux par exemple. Une activité quotidienne est donc propice au bon maintien de votre ceinture abdominale et de vos organes digestifs. 

Vous avez le sommeil agité ? Faites du sport ! 

Le sport favorise également un meilleur cycle du sommeil. Explications… Vous bougez, vous dépensez de l’énergie, vous stimulez vos hormones… une combinaison de facteurs parfaite qui va venir réguler le rythme de votre sommeil.
Votre dépense énergétique influence votre horloge interne qui va favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.
Bye bye les insomnies ! 

67 % des personnes pratiquant une activité physique estiment bien dormir contre 39 % des inactifs.* 

Un coeur en pleine forme !

Vous en avez assez d’être essoufflée après avoir monté les marches jusque votre appartement ? Bougez mais bougez au quotidien ! Plus vous habituez votre corps à être actif, plus vous entretenez votre fonction cardiorespiratoire. Vous allez alors stimuler votre système cardiovasculaire et réguler votre tension artérielle.

Une activité quotidienne n’est pas anodine puisqu’elle améliore votre débit respiratoire. Pourquoi ? Parce qu’elle détend vos muscles et favorise votre élasticité pulmonaire. Promis, vous n’aurez plus le souffle coupé.

Mieux respirer, se sentir bien dans sa tête, mieux dormir ou manger… Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre à bouger non ? 

*SOURCES :

http://www.etre-bien.eu/20-bienfaits-du-sport/
https://www.e-sante.fr/sommeil-sport-liaisons-dangereuses/actualite/464
https://www.topsante.com/forme-bien-etre/mieux-dormir/sommeil-le-sport-aide-a-mieux-dormir-23948